Како да се ослободите од кашлицата
Кашлањето е нормален и здрав рефлекс. Тоа му помага на вашето тело да ги исчисти дишните патишта од слуз, чад и други надразнувачи. Но, постојаното кашлање може да ви го прекине спиењето, работата и активностите, и да ве измори. Кога сте инфицирани или иритирани од кашлица или имате болки во грлото, клетките во горните дишни патишта (носот и грлото) го активираат вашиот имунолошки систем за да помогне во борбата против.
Проголтајте малку мед. Медот ги смирува гребаниците во задниот дел на грлото. Едно истражување покажа дека медот делува подеднакво добро како и лековите без рецепт за смирување на ноќната кашлица. Земете една лажица по потреба или измешајте ја во топол пијалок. Не давајте мед на бебиња под 1 година.
Испијте топол пијалок. Истражувањата покажуваат дека може да ги ублажи симптомите на настинка, вклучително и кашлица. Течностите се хидратантни, а топлината помага да се намали метежот. Подгответе малку смирувачки чај од камилица. Чајот од ѓумбир е уште еден добар избор. Зачинетиот корен може да помогне да се релаксираат мазните мускули на вашите дишни патишта.
Некои природни ОТЦ производи кои содржат многу ниски дози на аспирин, исто така, помагаат да се намалат симптомите на воспалено грло и кашлица.
Исчистете ги надразнувачите од вашиот дом. Некои луѓе се чувствителни на парфеми и мириси во детергенти за перење и освежувачи на воздух. Тоа може да ги иритира синусите и да го зголеми производството на слуз и да предизвика кашлица.
Ако имате алергии, чистењето од мувла, прашина и полен може да помогне. Овие алергени може да предизвикаат реакција, вклучително и кашлица. Можеби ќе треба да ги миете чаршафите во топла вода, да ги исчистите подовите со вакуум со HEPA филтер и да ги исчистите прозорците со раствор за белење.
Кога лежите рамно, слузта може да се здружи и да ви го иритира грлото.
Гаргара со солена вода. Ги смирува болките во грлото, гаргарата може да помогне и во намалување на густината на слузот. Исто така, може да помогне во отстранувањето на алергени и бактерии. За да го пробате, растворете 1/2 лажичка сол во чаша топла вода. Направете гаргара, па исплукајте го.
Откажете ги цигарите. Пушењето ги парализира ситните влакна што ги обложуваат белите дробови, наречени цилии, кои ги чистат слузта и нечистотиите. Затоа некои пушачи добиваат долготрајна кашлица. Ослободете се од цигари, електронски цигари и пасивно пушење.
Навлажнете го воздухот. Парен туш или када може да помогне да се олабави слузта и застојот зад вашата кашлица. Може да помогне и овлажнител. Не заборавајте да го исчистите и смените филтерот како што е наведено од производителот.
Исплакнете го носот. Ги исфрла слузта и алергените кои предизвикуваат кашлица од вашите назални пасуси и синуси. Користете солен спреј.
